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Mindfulness sanar tu ansiedad : una guía práctica basada en atención plena, autocompasión y experiencia somática / Margarita UNGO

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Título :	Mindfulness sanar tu ansiedad : una guía práctica basada en atención plena, autocompasión y experiencia somática
Tipo de documento:	texto impreso
Autores:	Margarita UNGO (autor) ; Carlos CABRERA (?) (autor) ; Paula BRANDINO (autor)
Mención de edición:	4ª ed.
Lugar-Editorial-Fecha:	Montevideo : EDICIONES B, 2020
Descripción física:	264 p.
ISBN:	978-9974-895-09-6
Nota general:	Con notas al pie de las páginas.
Idioma de publicación :	Español
Ubicación:	131.3 U57m
Temas:	ANSIEDAD - ASPECTOS FISIOLOGICOS ANSIEDAD - ASPECTOS PSICOLOGICOS ANSIEDAD - TERAPIA MINDFULNESS (PRACTICA DE MEDITACION)
Resumen:	Los autores proponen herramientas del Programa Mindfulness para el Manejo de la Ansiedad.
Contenido:	Relacionándonos con la ansiedad de un modo seguro. ¿Qué es la ansiedad? La respuesta de estrés : lo que ocurre en nuestro sistema nervioso cuando estamos ansiosos. ¿Cómo me puede ayudar la práctica del mindfulness? La autocampasión no es lo que parece. Las prácticas activas : recursos para relacionarnos con la ansiedad. El espacio interior. Despertando el sistema de seguridad. Mindfulness y apego seguro : sintonizar, acompasar, responder, reparar. Observando la experiencia de ansiedad con claridad. Dirigir tu atención cambia tu cerebro : descubriendo tus hábitos atencionales. Nuevas herramientas para relacionarnos con pensamientos y emociones. Un recurso para cultivar día a día : la capacidad de ser feliz. Desarmando las creencias. ¿Quién sufre? Distintas formas de la ansiedad. La práctica de la autocompasión en la ansiedad. Explorando las necesidades debajo de la ansiedad. Más allá de la ansiedad. El placer : un asunto más serio de lo que parece. Qué verguenza... Prevenir la ansiedad en los niños y adolescentes. La agresividad natural : honrando la fuerza de la ansiedad.

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