| Título : | Resiliencia : ¿cómo me levanto después de caer? | | Tipo de documento: | texto impreso | | Autores: | Marisa SALANOVA (autor) | | Lugar-Editorial-Fecha: | [s.l.] : PRISANOTICIAS COLECCIONES : EMSE EDAPP, 2021 | | Colección: | Biblioteca de Psicología | | Descripción física: | 143 p. : cuads., il. | | ISBN: | 978-84-1354-310-9 | | Nota general: | Distribuido con el diario "El País".
Contiene bibliografía. | | Idioma de publicación : | Español | | Ubicación: | 158.1 S161r | | Temas: | AUTOAYUDA
CARACTER - ASPECTOS PSICOLOGICOS
EMOCIONES - ASPECTOS PSICOLOGICOS
EXITO EN LA VIDA - ACTITUDES
RESILIENCIA - ASPECTOS PISCOLOGICOS
RESILIENCIA - CONCEPTOS
| | Resumen: | "Las adversidades nos hacen sufrir, pero también nos ofrecen una gran oportunidad de crecimiento. Si nos enfrentarnos a ellas con resiliencia podemos salir fortalecidos, con un aprendizaje sobre nosotros mismos y nuestras capacidades que nos permitirá ser más maduros psicológicamente. La resiliencia es esa habilidad para levantarnos cada vez que nos caemos, para seguir hacia adelante con ánimo, para funcionar bien incluso en situaciones complicadas.
En este libro conocerás las claves basadas en la evidencia científica sobre cómo puedes beneficiarte de los grandes recursos que ofrece. Entre ellas, la autorregulación emocional, el uso de fortalezas del carácter, las creencias de autoeficacia y optimismo, así como aprender a crear una red de apoyo social nutritiva. Llenar nuestra mochila con estos recursos psicológicos o potenciar los que ya tenemos nos permitirá gestionar de forma positiva los reveses con
los que invariablemente nos topamos en nuestra vida.
La resiliencia es algo muy positivo que nace como consecuencia de algo negativo. Además, puede cultivarse para beneficio de las personas, así como de las organizaciones, e incluso de las sociedades en su conjunto". | | Contenido: | Bases psicológicas de la resiliencia.
¿Qué es la resiliencia psicológica?
Resiliencia no solo hay una : ¿cómo se desarrolla en el tiempo?
Resiliencia proactiva (o cómo anticiparte a la adversidad).
El cerebro resiliente.
Soy resiliente, somos resilientes : de lo individual a lo colectivo.
¿Qué funciona mejor para cultivar la resiliencia?
¡Priorizar lo positivo!
¿Qué son las emociones? : emociones negativas y positivas.
Afrontando las emociones negativas en la adversidad.
Las emociones positivas.
Cultiva tus emociones positivas y florecerá la resiliencia.
La importancia de lo importante (o cómo llevar una vida comprometida y significativa).
Conocimiento yuso de tus fortalezas del carácter.
Conociendo tus fortalezas o puntos fuertes.
Uso de fortalezas y cultivo de la resiliencia.
¡Pon en práctica tus fortalezas!
El dueto : autoeflcacia y optimismo.
Autoeficacia o el poder de creer que tú puedes.
¡No procrastines! : los beneficios de ser autoeficaz.
Claves para mejorar la autoeficacia.
Optimismo over el vaso (medio) lleno.
Optimismo frente a la adversidad.
Buscando mi mejor «yo» posible.
¿Existen organizaciones (auto)eficaces y optimistas?
¡Socialízate! : cultiva las relaciones sociales positivas.
Cuando los demás te apoyan.
Y cuando apoyas a los demás.
Amabilidad.
Compasión-altruismo.
Agradecimiento.
Las organizaciones como colectivos de redes sociales nutritivas (o no).
Reflexiones finales. |
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Resiliencia : ¿cómo me levanto después de caer?