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Monografía: texto impreso

El estrés y la ansiedad : cómo resolver las alteraciones emocionales / Antonio CANO VINDEL

Etiquetado

Título :	El estrés y la ansiedad : cómo resolver las alteraciones emocionales
Tipo de documento:	texto impreso
Autores:	Antonio CANO VINDEL (1958-) (autor)
Lugar-Editorial-Fecha:	[s.l.] : EMSE EDAPP, 2021
Colección:	Biblioteca de Psicología
Descripción física:	140 p. : cuads., fot., diags., il.
ISBN:	978-84-1354-320-8
Nota general:	Distribuido con el diario "El País". Contiene epílogo y bibliografía.
Idioma de publicación :	Español
Ubicación:	152.4 C227e
Temas:	ANSIEDAD - ASPECTOS PSICOLOGICOS ANSIEDAD - CONCEPTOS EMOCIONES - ASPECTOS PSICOLOGICOS EMOCIONES - ENSAYOS, CONFERENCIAS, ETC. EMOCIONES - TECNICAS ESTRES - CAUSAS ESTRES - CONCEPTOS ESTRES - CONSECUENCIAS ESTRES - CONTROL INTELIGENCIA EMOCIONAL MANEJO DE LAS EMOCIONES SALUD EMOCIONAL
Resumen:	El estudio del estrés y las emociones ha cobrado mucho interés en las últimas décadas, entre otros motivos porque cada vez son más las personas que experimentan niveles altos de estrés, que acarrean con mayor frecuencia estados emocionales intensos, con más nerviosismo o ansiedad, más irritabilidad y reacciones de enfado o ira. Esto, a la larga, puede llegar a influir negativamente en su bienestar y calidad de vida. El objetivo esencial de este libro es mostrar de forma clara y rigurosa qué es el estrés, cómo funciona, qué consecuencias positivas y negativas puede acarrear, así como explicar qué es la ansiedad y cuáles son las demás emociones, cuándo nos ayudan, cuándo se alteran, cómo podemos detectar las alteraciones, cómo nos pueden afectar, y cómo podemos aprender a manejarlas.
Contenido:	¿Qué es el estrés? ¿Qué son las emociones? ¿Qué aprenderemos en este libro? Estrés y ansiedad. Tipos de estrés. El proceso del estrés. La ansiedad. Las respuestas de ansiedad. El aprendizaje emocional. Alteraciones emocionales. Tipos de alteraciones emocionales : lo común y lo específico. Factores que favorecen el desarrollo de alteraciones emocionales. Los fracasos en la búsqueda de solución : los psicofármacos. Aprendiendo a manejar las alteraciones. ¿Qué es necesario aprender? Psicoeducación : distorsiones cognitivas y estrategias de regulación emocional. ¿Cómo aprender? ¿Qué hay que hacer? ¿Cómo fueron las sesiones de entrenamiento? ¿Cómo adaptar este entrenamiento a otro tipo de alteración? ¿Cómo reducir las distorsiones interpretativas? ¿Cómo reducir las distorsiones de la atención? El entrenamiento en estrategias de regulación emocional. El entrenamiento conductual. ¿Cómo resolver alteraciones de ansiedad generalizada? Aprendiendo en grupo. Sesiones.

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