| Título : | El libro de las pequeñas revoluciones |
| Tipo de documento: | texto impreso |
| Autores: | Elsa PUNSET (1964-) (autor) |
| Mención de edición: | 1a. ed. |
| Lugar-Editorial-Fecha: | Montevideo : PLANETA, 2016 |
| Colección: | Best Seller |
| Descripción física: | 465 p. |
| ISBN: | 978-9915-700-79-3 |
| Nota general: | En cubierta: 250 rutinas exprés para mejorar tu día a día. |
| Idioma de publicación : | Español |
| Ubicación: | 158.1 P984l |
| Temas: | HABITOS
INTELIGENCIA EMOCIONAL
RUTINA - ACTIVIDADES
VIDA COTIDIANA - REFLEXIONES
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| Resumen: | Este libro propone 250 rutinas breves y flexibles orientadas a impulsar pequeños cambios cotidianos que ayuden a transformar hábitos, actitudes y formas de relacionarse con uno mismo y con los demás. Con un tono cercano, práctico y motivador, la autora ofrece ideas y desafíos para activar el bienestar personal, protegerse de entornos tóxicos, estimular la creatividad y combatir la soledad, invitando a cada lector a apropiarse del texto y utilizarlo libremente como una guía personal de acompañamiento y crecimiento. |
| Contenido: | Prólogo: ¡Pon tus emociones en forma!
¿Qué rutina necesitas hoy?
Bloque 1: lo que me pasa por dentro.
Rutinas exprés solo para mí.
Rutinas exprés para activarme.
Rutinas exprés para conocerme mejor.
Rutinas exprés para celebrar las transiciones.
Rutinas exprés para descansar y desconectar.
Bloque 2: cara a cara con las emociones negativas.
Rutinas exprés para quererme más.
Rutinas exprés para enfrentarme al estrés y a la ansiedad.
Rutinas exprés para protegerme de las emociones y los entornos tóxicos.
Rutinas exprés para perder la vergüenza.
Rutinas exprés para afrontar los miedos.
Rutinas exprés para para desarmar la soledad.
Rutinas exprés para calmar la tristeza.
Rutinas exprés para manejar la ira y los enfados.
Bloque 3: conocerme, crecer, vivir.
Rutinas exprés para tener una mente más objetiva y abierta.
Rutinas exprés para limpiar la culpa y la amargura.
Rutinas exprés para ser más fuertes, más liebres.
Rutinas exprés para una mente optimista.
Rutinas exprés para inspirarme y crear algo bello.
Rutinas exprés para motivarme y conseguir metas.
Bloque 4: el mundo que me rodea.
Rutinas exprés para conectar mejor con el resto del mundo.
Rutinas exprés para mejorar mi vida amorosa.
Rutinas exprés para mejorar mi vida familiar.
Rutinas exprés para mejorar mi vida laboral.
Rutinas exprés para regalar a los demás.
Rutinas exprés para sorprenderme. |
El libro de las pequeñas revoluciones