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Mindfulness sanar tu ansiedad : una guía práctica basada en atención plena, autocompasión y experiencia somática

Margarita UNGO ; Carlos CABRERA (?) ; Paula BRANDINO
Montevideo : EDICIONES B , 2020

Los autores proponen herramientas del Programa Mindfulness para el Manejo de la Ansiedad.

Relacionándonos con la ansiedad de un modo seguro. ¿Qué es la ansiedad? La respuesta de estrés : lo que ocurre en nuestro sistema nervioso cuando estamos ansiosos. ¿Cómo me puede ayudar la práctica del mindfulness? La autocampasión no es lo [...]

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