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Montevideo : PRESIDENCIA DE LA REPUBLICA. SECRETARIA NACIONAL DEL DEPORTE. AREA DE DEPORTE COMUNITARIO , 2023Este manual es parte de la concreción de la política llevaba adelante por la Secretaría Nacional del Deporte en cuanto a universalizar la práctica del ejercicio físico, tornándolo una actividad participativa, descentralizada y accesible a person[...]Antecedentes. Fundamentación. Calistenia y salud. Capacidades físicas a trabajar. Consideraciones a tener en cuenta. Ejercitaciones previas de movilidad y de fuerza. Abdominales y sus variantes. Puente de glúteos y sus variantes. Plancha[...]
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[Montevideo] : PRESIDENCIA DE LA REPUBLICA. SECRETARIA NACIONAL DEL DEPORTE. AREA DE DEPORTE COMUNITARIO , 2021Reúne un conjunto de procedimientos, advertencias y sugerencias relacionadas con el uso de los gimnasios al aire libre.Ejercicio de fuerza. Flexores de cadera. Tracción vertical ejercitador dorsales. Empuje horizontal. Tracción vertical Pull Down. Tracción horizontal brazos. Tracción horizontal remo. Tracción horizontal bíceps. Empuje de piernas press de[...]
